Trochu mimo téma - jak hubnete?

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Ne že bych měla málo ježdění a rachoty kolem koní , ale už mám taky svoje roky (), a tak mě napadá, máte někdo, holky, typ jak shodit pár kilo - nejen do plavek ?!?
Samo, že to může být v souvislosti s koňma, ale neraďte mi prosím, že se mám víc ohánět vidlema a lopatou, starám se sama o pět výtečníků (= koní), takže myslím, že tady si už víc nakládat fakt nebudu.
Díky za rady!

No dle toho jak furt můj táta radí mámě = nežrat! Teda přesněji jíst ano ale nežrat.Pak jsou ty různé kravinky jako vytříbená strava,diety atd.Na internetu toho je spousta.Kdysi když mi bylo méně tak jsem uvažovala nad nějakou dietou a trošku o tom četla.Nevadila by mi změna stravy - ale je to natrvalo,což mě okamžitě odradilo.Takže jsem dopadla tak že jím stále to co chci( mám ráda uzené a čokoládu a jiné neřesti).Při výšce 176cm a váze 65kg by to možná chtělo pár kil dolů,ale jsem zřejmě jedna z mála které to žílama netrhá.Jinak kdo by chtěl vidět jak vypadá 176cm na 65kg tak www.thesis.ic.cz rubrika o mě.Mimochodem v případě že se tam někdo podívá chci dodat že se bavíme o váze né ksichtu - o něm vím a hold s tím už nic nenadělám.
A pokud v souvislosti s koňma tak pokud máš koníka který by se potřeboval nasvalit tak s ním choď vyklusávat kopečky, provozuj to tak 2 měsíce nejméně a zaručeně něco shodíš pokud chceš.Mě to sice taky čeká jednou s mlaďoškou ale většinou se držím hesla "Sportem ke zdraví nebo k doživotní invaliditě" Jinak hlavu vzhůru a zdravé sebevědomí - lepší mít o kilo víc než o kolečko míň Thesis

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
No dle toho jak furt můj táta radí mámě = nežrat! Teda přesněji jíst ano ale nežrat.Pak jsou ty různé kravinky jako vytříbená strava,diety atd.Na internetu toho je spousta.Kdysi když mi bylo méně tak jsem uvažovala nad nějakou dietou a trošku o tom četla.Nevadila by mi změna stravy - ale je to natrvalo,což mě okamžitě odradilo.Takže jsem dopadla tak že jím stále to co chci( mám ráda uzené a čokoládu a jiné neřesti).Při výšce 176cm a váze 65kg by to možná chtělo pár kil dolů,ale jsem zřejmě jedna z mála které to žílama netrhá.Jinak kdo by chtěl vidět jak vypadá 176cm na 65kg tak www.thesis.ic.cz rubrika o mě.Mimochodem v případě že se tam někdo podívá chci dodat že se bavíme o váze né ksichtu - o něm vím a hold s tím už nic nenadělám.
A pokud v souvislosti s koňma tak pokud máš koníka který by se potřeboval nasvalit tak s ním choď vyklusávat kopečky, provozuj to tak 2 měsíce nejméně a zaručeně něco shodíš pokud chceš.Mě to sice taky čeká jednou s mlaďoškou ale většinou se držím hesla "Sportem ke zdraví nebo k doživotní invaliditě" Jinak hlavu vzhůru a zdravé sebevědomí - lepší mít o kilo víc než o kolečko míň Thesis

Zad.:
Vyklusávat s koněm kopečky? To jako myslíš VEDLE NĚJ?!? Při té představě se mi udělalo trochu mdlo, občas vozím sousedovic holčičky, tedy vodím je na koni, šlapu vedle a tlachám s nima a těžko popadám druhý dech , holt mi táhne na 40!
K tomu jídlu: nejsem zrovna velký žráč, někdy mi stačí za celý den jogrut, pár jablek, houska, ale už mi to nějak nespaluje, ale abych šla do diety, tak to taky ne, stýskalo by se mi po čokoládě a červeném víně .

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Zad.:
Vyklusávat s koněm kopečky? To jako myslíš VEDLE NĚJ?!? Při té představě se mi udělalo trochu mdlo, občas vozím sousedovic holčičky, tedy vodím je na koni, šlapu vedle a tlachám s nima a těžko popadám druhý dech , holt mi táhne na 40!
K tomu jídlu: nejsem zrovna velký žráč, někdy mi stačí za celý den jogrut, pár jablek, houska, ale už mi to nějak nespaluje, ale abych šla do diety, tak to taky ne, stýskalo by se mi po čokoládě a červeném víně .

a to je právě ta chyba.Doporučuju jíst malé porce a skoro pořád-tak 6xdenně.Záleží kdy vstáváš a kdy chodíš spát.Dopoledne až tak do té třetí odpolední můžeš více složitých sacharidů (ovoce,celozrné pečivo,přílohy...) pak se zaměř na bílkoviny.Jez nejpozději 2-3 hodiny před spaním.Hlavně ale nic nevynechávej.Metabolismus by se měl pomalu upravit a najet z úsporného režimu na normální a přestane ukládat.Jinak je to odkoušené.měřím 170cm a vážím 51 Kg.Před pár lety jsem ještě dělala v modelingu,byla jsem ještě hubenější a skoro nejedla.Jenže to si člověk brzy odrovná zdraví.Tenhle systém mi vyhovuje, já můžu sníst klidně kachnu s knedlíky o půl noci a stejně nepřiberu:-)tělo už je zvyklé,že ho nenechávám hlady a hlavně nepotřebuju hubnout.Takže hodně štěstí a pevné nervy.

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
a to je právě ta chyba.Doporučuju jíst malé porce a skoro pořád-tak 6xdenně.Záleží kdy vstáváš a kdy chodíš spát.Dopoledne až tak do té třetí odpolední můžeš více složitých sacharidů (ovoce,celozrné pečivo,přílohy...) pak se zaměř na bílkoviny.Jez nejpozději 2-3 hodiny před spaním.Hlavně ale nic nevynechávej.Metabolismus by se měl pomalu upravit a najet z úsporného režimu na normální a přestane ukládat.Jinak je to odkoušené.měřím 170cm a vážím 51 Kg.Před pár lety jsem ještě dělala v modelingu,byla jsem ještě hubenější a skoro nejedla.Jenže to si člověk brzy odrovná zdraví.Tenhle systém mi vyhovuje, já můžu sníst klidně kachnu s knedlíky o půl noci a stejně nepřiberu:-)tělo už je zvyklé,že ho nenechávám hlady a hlavně nepotřebuju hubnout.Takže hodně štěstí a pevné nervy.

Je to fakt tak. Navíc - právě kolem čtyřiceti (hodně individuální) začíná tělo najíždět na "úsporný režim" - a taky těma vidlema mácháš už víc spíš pomocí grifu než svaloviny. Je to pudová věc. Stejně tak i tělo už nepotřebuje dodávat tolik energie; radši si honem uloží zásobu na tuhou pravěkou zimu.
Jo a tyhle kila, co chytíš teď, jdou strašně špatně dolů.
Vem si papír a den dva si poctivě piš, co jsi snědla či uzobala, a taky vypila (kromě vody). Pak to zredukuj na polovinu, ale vážně - nesmíš hladovět! Na jídlo si ber menší talíř, ale jez pravidelně.
Možná by to taky chtělo zajít na gyndu (hormony).
Pb

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
a to je právě ta chyba.Doporučuju jíst malé porce a skoro pořád-tak 6xdenně.Záleží kdy vstáváš a kdy chodíš spát.Dopoledne až tak do té třetí odpolední můžeš více složitých sacharidů (ovoce,celozrné pečivo,přílohy...) pak se zaměř na bílkoviny.Jez nejpozději 2-3 hodiny před spaním.Hlavně ale nic nevynechávej.Metabolismus by se měl pomalu upravit a najet z úsporného režimu na normální a přestane ukládat.Jinak je to odkoušené.měřím 170cm a vážím 51 Kg.Před pár lety jsem ještě dělala v modelingu,byla jsem ještě hubenější a skoro nejedla.Jenže to si člověk brzy odrovná zdraví.Tenhle systém mi vyhovuje, já můžu sníst klidně kachnu s knedlíky o půl noci a stejně nepřiberu:-)tělo už je zvyklé,že ho nenechávám hlady a hlavně nepotřebuju hubnout.Takže hodně štěstí a pevné nervy.

No tak mě je skoro 22 a taky se z těch kopečků hrozím.Slečna nebo paní co dělala v modelingu má dobrý nápad a klasika nic pro mě.To moje trávení je zvyklé na mé hektické tempo kde není moc času dlabat.No ale asi hlavně záleží jak se člověk cítí a jelikož ke konci těhotenství jsem měla 84kg tak vím co je to váha,nechápu lidi co májí velká břicha a velkou váhu jak to jejich klouby můžou snést.Ty dva měsíce po porodu jsem úplně cítila jak to ze mě padá a ten pocit chodícího hrocha byl pryč.Teď zas mám dobré ruce, moje dcera má rok a dva měsíce a ještě nechodí - ikdyž se snaží takže to tahání na rukou docela zabírá,po výletě do města si připadám jak opice,ale zas se mi to hodí u koní.No jako modelka vypadat taky nemusím jelikož abych to řekla upřímně vždy jsem byla spíš tvrdý šutr než květinka.To bude asi předkama.Thesis

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
No tak mě je skoro 22 a taky se z těch kopečků hrozím.Slečna nebo paní co dělala v modelingu má dobrý nápad a klasika nic pro mě.To moje trávení je zvyklé na mé hektické tempo kde není moc času dlabat.No ale asi hlavně záleží jak se člověk cítí a jelikož ke konci těhotenství jsem měla 84kg tak vím co je to váha,nechápu lidi co májí velká břicha a velkou váhu jak to jejich klouby můžou snést.Ty dva měsíce po porodu jsem úplně cítila jak to ze mě padá a ten pocit chodícího hrocha byl pryč.Teď zas mám dobré ruce, moje dcera má rok a dva měsíce a ještě nechodí - ikdyž se snaží takže to tahání na rukou docela zabírá,po výletě do města si připadám jak opice,ale zas se mi to hodí u koní.No jako modelka vypadat taky nemusím jelikož abych to řekla upřímně vždy jsem byla spíš tvrdý šutr než květinka.To bude asi předkama.Thesis

Ale jinak super téma,chtělo by to i na moderku a hodit fotky,já se sice nějak moc neprezentuju ale když už tak se i hezky pomluvím,vlastně ne to nejsou pomluvy ale holý fakt Uši jak DumboKsicht jak smrtka,no někdy se musím prostě sama sobě smát,ale neberu to jako katastrofu, hold každý musí žít s tím svýmAni mi nevadí když mi někdo říká jak děsně vypadám, je to sranda.Mám kdesi fotku na koni ve vodě, šátek na hlavě a něco vysvětluju,jak jsem tu fotku pak viděla tak opravdu jak stařena nad hrobemCo takhle založit na moderce téma s fotkama které zrovna nevypadají dle našich představ,fotka s koněm.Já jich mám hodně.Když tady jsou furt hádky tak se přeci i můžem zasmát ne?Thesis

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Ale jinak super téma,chtělo by to i na moderku a hodit fotky,já se sice nějak moc neprezentuju ale když už tak se i hezky pomluvím,vlastně ne to nejsou pomluvy ale holý fakt Uši jak DumboKsicht jak smrtka,no někdy se musím prostě sama sobě smát,ale neberu to jako katastrofu, hold každý musí žít s tím svýmAni mi nevadí když mi někdo říká jak děsně vypadám, je to sranda.Mám kdesi fotku na koni ve vodě, šátek na hlavě a něco vysvětluju,jak jsem tu fotku pak viděla tak opravdu jak stařena nad hrobemCo takhle založit na moderce téma s fotkama které zrovna nevypadají dle našich představ,fotka s koněm.Já jich mám hodně.Když tady jsou furt hádky tak se přeci i můžem zasmát ne?Thesis

Tak to je dobrý nápad Taky mám pár takových fotek,,i když od skutečnosti se moc neliší Co se mě týče po porodu taky nejdou kila dolů ale co,hlavně že je malá zdravá a kobla zatím taky nic nenamíta Koki

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Tak to je dobrý nápad Taky mám pár takových fotek,,i když od skutečnosti se moc neliší Co se mě týče po porodu taky nejdou kila dolů ale co,hlavně že je malá zdravá a kobla zatím taky nic nenamíta Koki

Jo tak s tou skutečností máš pravdu,já ať se tvářím do foťáku jak chci vždy z toho vyjde kretén Neboj ty kila půjdou s těmi starostmi co je kolem dětí není možné, ikdyž jsem viděla pár případu u kámošek že to bylo naopak.Ale myslím že nám u koní to nehrozí a asi to je i o genetice a spalování.to téma by to chtělo.Thesis

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jo tak s tou skutečností máš pravdu,já ať se tvářím do foťáku jak chci vždy z toho vyjde kretén Neboj ty kila půjdou s těmi starostmi co je kolem dětí není možné, ikdyž jsem viděla pár případu u kámošek že to bylo naopak.Ale myslím že nám u koní to nehrozí a asi to je i o genetice a spalování.to téma by to chtělo.Thesis

už samotné ježdění by mělo přebytečné tuky vyklepat

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
už samotné ježdění by mělo přebytečné tuky vyklepat

Kdysi mi pomohlo jíst naposledy kolem 17 hodin a večer uzobnout nejvýš jablko. Hodně jsem cvičila, jezdila na kole, ale to jsem ještě byla na intru, kde byla nuda a byl na to čas. A fakt jsem zhubla.
Nyní mám dvě děti, po kterých mi asi 5 kilo zůstalo a ne a ne to shodit. Co denně kolem nich naběhám kilometrů, k tomu velká zahrada, 3 koně, patrový dům a pomoc manžela v domácnosti někde v nedohlednu. Ale pomůže s konmi, aspon tak. Pak potkám kamarádku, která sedí doma a oblékne velikost 36. A já jsem ráda, že se narvu do 40. Holt máme každá jiné spalování.
Ale holky nevadí. Chlapi nás mají snad rádi, takové, jaké jsme. A lepší, když máme nějaké kilčo navíc a jsme relativně v pohodě, než vychrtlé a na nervíky, protože se normálně nenajíme.
Nedávno jsem četla anketu, že chlapi mají rádi zaoblenější partnerky.
Představa žen dle ankety byla výška 170 cm, 55 kilo. Představa chlapů o proporcích ženy-165 cm, 63 kilo. Nehubneme někdy kvůli těm vychrtlým modelkám v časopisech?

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Kdysi mi pomohlo jíst naposledy kolem 17 hodin a večer uzobnout nejvýš jablko. Hodně jsem cvičila, jezdila na kole, ale to jsem ještě byla na intru, kde byla nuda a byl na to čas. A fakt jsem zhubla.
Nyní mám dvě děti, po kterých mi asi 5 kilo zůstalo a ne a ne to shodit. Co denně kolem nich naběhám kilometrů, k tomu velká zahrada, 3 koně, patrový dům a pomoc manžela v domácnosti někde v nedohlednu. Ale pomůže s konmi, aspon tak. Pak potkám kamarádku, která sedí doma a oblékne velikost 36. A já jsem ráda, že se narvu do 40. Holt máme každá jiné spalování.
Ale holky nevadí. Chlapi nás mají snad rádi, takové, jaké jsme. A lepší, když máme nějaké kilčo navíc a jsme relativně v pohodě, než vychrtlé a na nervíky, protože se normálně nenajíme.
Nedávno jsem četla anketu, že chlapi mají rádi zaoblenější partnerky.
Představa žen dle ankety byla výška 170 cm, 55 kilo. Představa chlapů o proporcích ženy-165 cm, 63 kilo. Nehubneme někdy kvůli těm vychrtlým modelkám v časopisech?

Jo tak holyk jak já to tady čtu jo?Tak koukám a vy jste všechny takové štíhlé dámy?Já mám 170cm a 75kg to bych řekla že je už na zamyšlenou.A to i přesto že lítám denně v práci stoo jarních kilomterů (pracuji jako zdrav.sestra ) a oak ještě okolo koní?Mám dva a makáme na barčáku přestavujeme starý kamenný baráček a pořád nic!To by mi zajímalo jak budu vypadat po dětech už ted jsme hroch!
A to proč hubenme?Je to opravdu kvůli modelkám a kvůli trendu.Dneska je modní trend být štíhlá a krásná a halvně?Obelčení dělají jak na twigy!!!!!!!!!!A pak nemám mít výčitky?
Štěpa

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jo tak holyk jak já to tady čtu jo?Tak koukám a vy jste všechny takové štíhlé dámy?Já mám 170cm a 75kg to bych řekla že je už na zamyšlenou.A to i přesto že lítám denně v práci stoo jarních kilomterů (pracuji jako zdrav.sestra ) a oak ještě okolo koní?Mám dva a makáme na barčáku přestavujeme starý kamenný baráček a pořád nic!To by mi zajímalo jak budu vypadat po dětech už ted jsme hroch!
A to proč hubenme?Je to opravdu kvůli modelkám a kvůli trendu.Dneska je modní trend být štíhlá a krásná a halvně?Obelčení dělají jak na twigy!!!!!!!!!!A pak nemám mít výčitky?
Štěpa

Rozumní nehubnou kvůli modelkám ale kvůli tomu ayb se dobře cítili nejen do plavek. Když přiberu i 2-4 kila ( a to jsem ještě v normě BMI), už je to setsakra znát, víc se zadýchám do schodů a pohybově se necítím dobře a ani na koni se mi dobře nejezdí, i ty malé špeky mi vadí v pohybu. Takže hubneme kvůli sobě. Nabrat jde rychle zhubnout hodně špatně.
Draha

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Rozumní nehubnou kvůli modelkám ale kvůli tomu ayb se dobře cítili nejen do plavek. Když přiberu i 2-4 kila ( a to jsem ještě v normě BMI), už je to setsakra znát, víc se zadýchám do schodů a pohybově se necítím dobře a ani na koni se mi dobře nejezdí, i ty malé špeky mi vadí v pohybu. Takže hubneme kvůli sobě. Nabrat jde rychle zhubnout hodně špatně.
Draha

Osvědčuje se mi nejíst na noc a případně lehce zvyšovat pohybovou aktivitu. Tím se mi podařilo korigovat nabírání váhy po nastoupení do sedavého zaměstnání - prosedím téměř celou pracovní dobu :(

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Osvědčuje se mi nejíst na noc a případně lehce zvyšovat pohybovou aktivitu. Tím se mi podařilo korigovat nabírání váhy po nastoupení do sedavého zaměstnání - prosedím téměř celou pracovní dobu :(

Víte co si myslím??? Že všechny do jedné,které mají koně,práci děti apod. se prostě nestihnou přes den pořádně najíst a pak večer totálně vyčerpané a hladové sní na co přijdou a tělo ukládá a ukládá.Holky znova-jíst jíst jíst!!!pořád něco.Každé dvě hodiny.Noste si sebou v kapse banán,jabko,nějakou tyčinku nebo jogurta,ale nehladovte.jezdím co druhý den,koně mám ustájeného a pokaždé si s sebou něco k jídlu nosím.Mám náběh na žaludeční vředy,tak nesmím hladovět.Jsem fakt štíhlá a můžu sníst cokoliv,protože tělo není ve stresu,že mu najíst nedám.Ale na noc pozor.Bílení ledničky o půl noci není to právé.jinak odkaz na www.flora.cz je tam i e-deník,kde si můžete napsat co jste za celý den snědla a ono vám to vypočte kalorie a taky sestaví hubnoucí plán

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Víte co si myslím??? Že všechny do jedné,které mají koně,práci děti apod. se prostě nestihnou přes den pořádně najíst a pak večer totálně vyčerpané a hladové sní na co přijdou a tělo ukládá a ukládá.Holky znova-jíst jíst jíst!!!pořád něco.Každé dvě hodiny.Noste si sebou v kapse banán,jabko,nějakou tyčinku nebo jogurta,ale nehladovte.jezdím co druhý den,koně mám ustájeného a pokaždé si s sebou něco k jídlu nosím.Mám náběh na žaludeční vředy,tak nesmím hladovět.Jsem fakt štíhlá a můžu sníst cokoliv,protože tělo není ve stresu,že mu najíst nedám.Ale na noc pozor.Bílení ledničky o půl noci není to právé.jinak odkaz na www.flora.cz je tam i e-deník,kde si můžete napsat co jste za celý den snědla a ono vám to vypočte kalorie a taky sestaví hubnoucí plán

To je pravda jen u mě je to nějak jinak,často jíst nestíhám - to jo ale právě když se nenajím tak večer už vůbec,prostě nemám chuť ale oběd vždy stíhám,jak vařím pro chlapa a dítě tak musím furt ochutnávat a pak si dám trošku a hotovo.A kolikrát při krmení malé dojídám přesnídávky atd.fuj už se mi to až hnusí.Thesis

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
To je pravda jen u mě je to nějak jinak,často jíst nestíhám - to jo ale právě když se nenajím tak večer už vůbec,prostě nemám chuť ale oběd vždy stíhám,jak vařím pro chlapa a dítě tak musím furt ochutnávat a pak si dám trošku a hotovo.A kolikrát při krmení malé dojídám přesnídávky atd.fuj už se mi to až hnusí.Thesis

Holky tak to jsme na tom stejně. Váha
Já mám 177 cm a ještě před měsícem jsem měla 82 kg. A to na zamyšlenou opravdu je. Já s tou váhou bojuji stále. V 18 jsme měla 90 kg. Rozhodla jsem se zhubnout a povedlo se. Měla jsem 2 roky 70 kg. Ale pak jsem nastouopila do práce, kde celých 8 a půl hodiny sedím na zadku.(už 2 a půl roku) Sice pak doma lítám kolem baráku,ale nestačilo to. Taky jsem měla pocit, že moc nejím a divila jsem se tomu, že to nejde dolu. Došlo to tak daleko, že jsem musela k dietoložce.

Problém č. málo jím. Takže musím jíst 6x denně.Hlavní jídlo na malém talířku a asi tak polovinu normální porce a přesnídávky.... dopoledne ovoce a odpoledne a večer zeleninu nebo jogurt.Ale pozor na banány...
No a první týden se nedělo nic. Tělo si zvykalo na nový režim.Přestalo ukládat ze strachu z hladovění a začalo spalovat. Druhý týden mi nasadila 14 dení dietu. Při té se jí steaky, zelenina, vajíčka,ale rozumě. A za těch 14 dní jsem sundala 4 kg. Musí se totiš moc pít. Minimálně 3 litri VODY deně. A už je to 6 týdnů od té diety (už ji nedržím) a mám 8 kg dole. Jím 6x deně všechno a večer jezdím na kole (5 km) a jde to opravdu dolu.

Takže je to o tom jídle

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Holky tak to jsme na tom stejně. Váha
Já mám 177 cm a ještě před měsícem jsem měla 82 kg. A to na zamyšlenou opravdu je. Já s tou váhou bojuji stále. V 18 jsme měla 90 kg. Rozhodla jsem se zhubnout a povedlo se. Měla jsem 2 roky 70 kg. Ale pak jsem nastouopila do práce, kde celých 8 a půl hodiny sedím na zadku.(už 2 a půl roku) Sice pak doma lítám kolem baráku,ale nestačilo to. Taky jsem měla pocit, že moc nejím a divila jsem se tomu, že to nejde dolu. Došlo to tak daleko, že jsem musela k dietoložce.

Problém č. málo jím. Takže musím jíst 6x denně.Hlavní jídlo na malém talířku a asi tak polovinu normální porce a přesnídávky.... dopoledne ovoce a odpoledne a večer zeleninu nebo jogurt.Ale pozor na banány...
No a první týden se nedělo nic. Tělo si zvykalo na nový režim.Přestalo ukládat ze strachu z hladovění a začalo spalovat. Druhý týden mi nasadila 14 dení dietu. Při té se jí steaky, zelenina, vajíčka,ale rozumě. A za těch 14 dní jsem sundala 4 kg. Musí se totiš moc pít. Minimálně 3 litri VODY deně. A už je to 6 týdnů od té diety (už ji nedržím) a mám 8 kg dole. Jím 6x deně všechno a večer jezdím na kole (5 km) a jde to opravdu dolu.

Takže je to o tom jídle

nezlob se, ale trosku mi to pripada divny- omezovat se v jidle nebudu, hybat taky ne, a pracovat vic taky ne. Co bys teda vlastne chtela? Kouzelny lektvary neexistujou. Vzhledem k tomu, ze jsi vsechny bezny metody zamitla, zbyva ti uz jen liposukce. Taky pry nekdy zabira pichat si inzulin /vlastni zkusenost ale nemam/. Nezlob se za to rypnuti, vlastne uz se ti predem omlouvam, vim, ze se ted do me pusti hromada lidi, ale nejak jsem si nemohla pomoct.

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
nezlob se, ale trosku mi to pripada divny- omezovat se v jidle nebudu, hybat taky ne, a pracovat vic taky ne. Co bys teda vlastne chtela? Kouzelny lektvary neexistujou. Vzhledem k tomu, ze jsi vsechny bezny metody zamitla, zbyva ti uz jen liposukce. Taky pry nekdy zabira pichat si inzulin /vlastni zkusenost ale nemam/. Nezlob se za to rypnuti, vlastne uz se ti predem omlouvam, vim, ze se ted do me pusti hromada lidi, ale nejak jsem si nemohla pomoct.

Zad.: Rýpnutí nevadí , asi jsem to fakt podala trochu jako, že čekám nějaký zázrak, ale některé předchozí odpovědi mě trochu nakoply - v pozitivním smyslu slova - asi pouvažuji o skladbě jídelníčku, fakt je, že můj současný přítel jí strašně málo a má perfektní postavu (a není to žádný zajíček, je mu přes 40!), několikrát týdně sportuje a jí výhradně ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, občas těstoviny, já si vedle něj připadám trochu rozbředlá, i když tlustá rozhodně nejsem (178 cm - 62 kg), myslím, že u mě to není ani tak o hubnutí, ale spíš budu muset trochu posilovat, holt 40-ti leté špeky (protože na bříšku přeci jenom něco mám) už jdou dolů hůř než ve 20!
Tak díky všem za názory! Mějte se

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Holky tak to jsme na tom stejně. Váha
Já mám 177 cm a ještě před měsícem jsem měla 82 kg. A to na zamyšlenou opravdu je. Já s tou váhou bojuji stále. V 18 jsme měla 90 kg. Rozhodla jsem se zhubnout a povedlo se. Měla jsem 2 roky 70 kg. Ale pak jsem nastouopila do práce, kde celých 8 a půl hodiny sedím na zadku.(už 2 a půl roku) Sice pak doma lítám kolem baráku,ale nestačilo to. Taky jsem měla pocit, že moc nejím a divila jsem se tomu, že to nejde dolu. Došlo to tak daleko, že jsem musela k dietoložce.

Problém č. málo jím. Takže musím jíst 6x denně.Hlavní jídlo na malém talířku a asi tak polovinu normální porce a přesnídávky.... dopoledne ovoce a odpoledne a večer zeleninu nebo jogurt.Ale pozor na banány...
No a první týden se nedělo nic. Tělo si zvykalo na nový režim.Přestalo ukládat ze strachu z hladovění a začalo spalovat. Druhý týden mi nasadila 14 dení dietu. Při té se jí steaky, zelenina, vajíčka,ale rozumě. A za těch 14 dní jsem sundala 4 kg. Musí se totiš moc pít. Minimálně 3 litri VODY deně. A už je to 6 týdnů od té diety (už ji nedržím) a mám 8 kg dole. Jím 6x deně všechno a večer jezdím na kole (5 km) a jde to opravdu dolu.

Takže je to o tom jídle

Tak to je super. Jak se člověk dostane k dietoložce? Na mě zabírá nejíst po 18hod a bojuju tak s pěti kg. Ale drahá polovička má bříško slušné a nevím už jak na něj, aby ho tak těch 30kg opustilo....

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Tak to je super. Jak se člověk dostane k dietoložce? Na mě zabírá nejíst po 18hod a bojuju tak s pěti kg. Ale drahá polovička má bříško slušné a nevím už jak na něj, aby ho tak těch 30kg opustilo....

No vidíte, já zas hrozně přibrala od té doby co znám svýho přítele. Dřív mi stačilo mnohem míň jídla a bylo mi fajn. On ale potřebuje asi jíst víc než já, takže jím s ním. Psychický nátlak typu - "bez tebe jíst nebudu". Takže jím i večer, což dřív nikdy nehrozilo a to docela dost.
Jsem s ním 5 let a vesele kynu a kynu. A je hrozně nespravedlivý, že na něm nic takovýho vidět není....
No ale právě teď mám depresi, protože jsem zjistila, že vážím už o hooooodně víc, než bych chtěla (cca 10 kg). Takže to začínám řešit, špeky musí dolů

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Tak to je super. Jak se člověk dostane k dietoložce? Na mě zabírá nejíst po 18hod a bojuju tak s pěti kg. Ale drahá polovička má bříško slušné a nevím už jak na něj, aby ho tak těch 30kg opustilo....

Taky bych potřebovala tak 20 - 30 kg dolů a to jsem mladá holka! Jenže u mě je problém i geneticky, jinak ta váha na mě ani moc vidět nejde (přeci jen to mám jakž takž svalové), ale je to tam. Sportuju jak dělo, dělám kolem 4 koní denně, dělám se psem a kolem celého statku a nic, pořád nic Je mi ze sebe vážně na nic :-(

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Taky bych potřebovala tak 20 - 30 kg dolů a to jsem mladá holka! Jenže u mě je problém i geneticky, jinak ta váha na mě ani moc vidět nejde (přeci jen to mám jakž takž svalové), ale je to tam. Sportuju jak dělo, dělám kolem 4 koní denně, dělám se psem a kolem celého statku a nic, pořád nic Je mi ze sebe vážně na nic :-(

prostě se někteří z nás musí smířit s tím, že ať budeme dělat cokoliv, tak budeme vypadat stejně....koukala jsem na stránky Flory a každodenní počítání kalorií a toho co jsem snědla nebo nesnědla mi nepřijde nejlepší cesta...zachvilku se sejdeme v nějakým hepermárketu a budeme lítat s kalkulačkou v ruce mezi regály a počítat kalorie, tuky a energii.....jíst přiměřeně a hýbat se.To, že si čas od času dáme nějakou tu čokoládičku, tak to není tragédie...co budeme mít ze života, když budeme hlídat čísla na váze a omdlívat hlady.

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
prostě se někteří z nás musí smířit s tím, že ať budeme dělat cokoliv, tak budeme vypadat stejně....koukala jsem na stránky Flory a každodenní počítání kalorií a toho co jsem snědla nebo nesnědla mi nepřijde nejlepší cesta...zachvilku se sejdeme v nějakým hepermárketu a budeme lítat s kalkulačkou v ruce mezi regály a počítat kalorie, tuky a energii.....jíst přiměřeně a hýbat se.To, že si čas od času dáme nějakou tu čokoládičku, tak to není tragédie...co budeme mít ze života, když budeme hlídat čísla na váze a omdlívat hlady.

nezkoušel jste někdo přípravky řady Lipoxal nebo nebuď rosol....apod.Zajímalo by mě to jestli jsou přípravky z lékárny lepší než ty, které se reklamují v časopise a zda ty z lékárny mají opravdu nějaký účinek....

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
nezkoušel jste někdo přípravky řady Lipoxal nebo nebuď rosol....apod.Zajímalo by mě to jestli jsou přípravky z lékárny lepší než ty, které se reklamují v časopise a zda ty z lékárny mají opravdu nějaký účinek....

Jedny tablety jsem zkoušela, sakra, nevzpomenu si jak se jmenovaly.
Mají potlačovat pocit hladu, což opravdu potlačovaly, nepotřebovalas skoro jíst. Ale jakmiles je dobrala, kila šly opět nahoru. A prý zabraňují jo-jo efektu tím, že je můžeš brát už napořád

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jedny tablety jsem zkoušela, sakra, nevzpomenu si jak se jmenovaly.
Mají potlačovat pocit hladu, což opravdu potlačovaly, nepotřebovalas skoro jíst. Ale jakmiles je dobrala, kila šly opět nahoru. A prý zabraňují jo-jo efektu tím, že je můžeš brát už napořád

Už vím - Reduxil

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Už vím - Reduxil

To mi povídejte,lítám celý den jak hadr na holi-dělam sama 11 koní,strám se o domácnost,malé dítě a chlapa A kila stejně nejdou dolů.Po porodu bych potřebovala ještě tak dobrých 15 kilo abych se aspon přiblížila své původní váze a neměla strach že mě za chvilku kobča neunese Jsem ten typ že si každý den říkám OD ZÍTŘKA Koki

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jedny tablety jsem zkoušela, sakra, nevzpomenu si jak se jmenovaly.
Mají potlačovat pocit hladu, což opravdu potlačovaly, nepotřebovalas skoro jíst. Ale jakmiles je dobrala, kila šly opět nahoru. A prý zabraňují jo-jo efektu tím, že je můžeš brát už napořád

Zkoušela jsem tablety s chrómem, ale bylo mi po nich špatně
Jiřina

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Zkoušela jsem tablety s chrómem, ale bylo mi po nich špatně
Jiřina

Jestli muzu doporucit, tak si sezente nejakou literaturu o zasadach spravne vyzivy a zkuste to dodrzovat tj vyvazeny pomer vsech zivin rozdeleny do 5 porci za den.

Ja mam taky kone, hodne jezdim na kole a nebyla jsem se schopna zbavit kil navic, ktere se mi usazovaly zejmena v oblasti zadku a stehen. Dokonce i moje budouci tchyne rikala jak jsem pekne prdelata ...

Pak jsem zacala sledovat ten porad "jste to co jite" na prime a zkusila se ridit radami, ktere tam ta pani doktorka dava + to co jsem si sehnala na netu a svete div se: i s malym objemem pohybu a fyzicke aktivity sly kila dolu aniz by nejak utrpela moje vykonnost a to zejmena na mistech, kde se to nejvic usazuje.

Jim normalne, jen si davam pozor na slozeni jidla, hlad necitim, nejake chute taky ne (tedy mlsna me honi jen kdyz jsem ve stresu)


Pavla
PRED 176cm, 71kg
PO 176 cm, 65kg a drzim se

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jestli muzu doporucit, tak si sezente nejakou literaturu o zasadach spravne vyzivy a zkuste to dodrzovat tj vyvazeny pomer vsech zivin rozdeleny do 5 porci za den.

Ja mam taky kone, hodne jezdim na kole a nebyla jsem se schopna zbavit kil navic, ktere se mi usazovaly zejmena v oblasti zadku a stehen. Dokonce i moje budouci tchyne rikala jak jsem pekne prdelata ...

Pak jsem zacala sledovat ten porad "jste to co jite" na prime a zkusila se ridit radami, ktere tam ta pani doktorka dava + to co jsem si sehnala na netu a svete div se: i s malym objemem pohybu a fyzicke aktivity sly kila dolu aniz by nejak utrpela moje vykonnost a to zejmena na mistech, kde se to nejvic usazuje.

Jim normalne, jen si davam pozor na slozeni jidla, hlad necitim, nejake chute taky ne (tedy mlsna me honi jen kdyz jsem ve stresu)


Pavla
PRED 176cm, 71kg
PO 176 cm, 65kg a drzim se

Pořad nemám čas sledovat. Natˇukni aspoň nějaké zásady.
díky

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Ne že bych měla málo ježdění a rachoty kolem koní , ale už mám taky svoje roky (), a tak mě napadá, máte někdo, holky, typ jak shodit pár kilo - nejen do plavek ?!?
Samo, že to může být v souvislosti s koňma, ale neraďte mi prosím, že se mám víc ohánět vidlema a lopatou, starám se sama o pět výtečníků (= koní), takže myslím, že tady si už víc nakládat fakt nebudu.
Díky za rady!

Nežrat a hejbat se!!! Ne, vážně, pokud si rozhodíte metabolismus nějakou drastickou dietou, kdy záměrně vynecháte např. všechny tuky, tělo se vám záhy pomstí jo-jo efektem a začne si hromadit zásoby na "hladové časy". Je potřeba přetrhnout tenhle bludný kruh. Jíst často a s mírou (ideál je 5-6x denně, ale ne v noci při záchvatech žravosti bílit ledničku), sledovat kvalitu potravin, které sním (počet "éček", množství různých dochucovadel, barviv, stabilizátorů...). Jíst to, co tělo může dobře zužitkovat. Takže žádné "plané kalorie" jako např. uzeniny, čokoláda, pečivo z bílé mouky. Naopak přidat do stravy pochutiny, které zasytí - müsli, zeleninové saláty, celozrné pečivo, ovoce. Zásady zdravé výživy s sebou nesou zcela samozřejmě štíhlost. A pozor na pitný režim - v Coca cole a jiných sladkých nápojích člověk denně přijme mnohem víc cukru, než si myslí. Také alkohol má dost kalorií.

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Nežrat a hejbat se!!! Ne, vážně, pokud si rozhodíte metabolismus nějakou drastickou dietou, kdy záměrně vynecháte např. všechny tuky, tělo se vám záhy pomstí jo-jo efektem a začne si hromadit zásoby na "hladové časy". Je potřeba přetrhnout tenhle bludný kruh. Jíst často a s mírou (ideál je 5-6x denně, ale ne v noci při záchvatech žravosti bílit ledničku), sledovat kvalitu potravin, které sním (počet "éček", množství různých dochucovadel, barviv, stabilizátorů...). Jíst to, co tělo může dobře zužitkovat. Takže žádné "plané kalorie" jako např. uzeniny, čokoláda, pečivo z bílé mouky. Naopak přidat do stravy pochutiny, které zasytí - müsli, zeleninové saláty, celozrné pečivo, ovoce. Zásady zdravé výživy s sebou nesou zcela samozřejmě štíhlost. A pozor na pitný režim - v Coca cole a jiných sladkých nápojích člověk denně přijme mnohem víc cukru, než si myslí. Také alkohol má dost kalorií.

No jestli si dobre pamatuji, tak 5 porci jidla denne, vetsi objem stravy snidane, obed a vecere + 2 male svacinky.

Mela by tam byt jedna porce ovoce, to spis dopoledne, obsahuje hodne cukru a telo potrebuje cas, aby ho stravilo. Zeleninu po cely den, mrkev, okurky atd, mely by byt dve porce. Ma v sobe vlakninu dulezitou pro spravne fungovani strev.

Vynechat potraviny s vysokym obsahem cukru (bonboniery atd), tucne potraviny (tucne maso typu bucek), uzeniny (salamy mimo kvalitni kureci prip.kruti sunku).

Pecivo z bile mouky nahradit pecivem z tmave mouky, obsahuje vice kvalitnejsich zivin a zasyti vas vic nez bile pecivo

Pak je dulezite dodrzovat pitny rezim, minimalne 2-2.5l pokud mozno ciste pramenite vody denne

Zkuste se podivat na tenhle odkaz, je to tam trochu popsane

http://www.moda.cz/Kategorie/ Zdrave_mlsani/ 20061219_Zijme_A_Jezme _Zdrave.html