Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.240.144
Ahojky, začnu hezky po pořadě....
Měla jsem teď v rodině poslední rok ohromné problémy. Jaké to tu nechci řešit... Kvůli nim jsem přestala chodit ke koníkům. Když se to teď urovnalo zase se chci vrátit. Je tu ale problém. Dá se říct, že jsem si své problémy řešila jídlem... Přibrala jsem 10kg. ze svých původních 70kg na 80kg. Na ježdění bych měla střídat ČT valáška, valáčka A1/1, hřebce A1/1 a občas huculku. Myslíte že je moje váha velký problém? Snažím se s tím něco dělat, ale bohužel zatím nic nějak zásadně nepomohlo... Díky Simona
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.183.90
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahojky, začnu hezky po pořadě....
Měla jsem teď v rodině poslední rok ohromné problémy. Jaké to tu nechci řešit... Kvůli nim jsem přestala chodit ke koníkům. Když se to teď urovnalo zase se chci vrátit. Je tu ale problém. Dá se říct, že jsem si své problémy řešila jídlem... Přibrala jsem 10kg. ze svých původních 70kg na 80kg. Na ježdění bych měla střídat ČT valáška, valáčka A1/1, hřebce A1/1 a občas huculku. Myslíte že je moje váha velký problém? Snažím se s tím něco dělat, ale bohužel zatím nic nějak zásadně nepomohlo... Díky Simona
Vsak zalezi na konstrukci tel tech koniku..ja bych v tom nevidela problem,pokud to nejsou vylozene tintitka.
Jinak preju hodne zdaru pri hubnuti a silnou vuli a pevne nervy.. Ukulemba
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.176.253
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ahojky, začnu hezky po pořadě....
Měla jsem teď v rodině poslední rok ohromné problémy. Jaké to tu nechci řešit... Kvůli nim jsem přestala chodit ke koníkům. Když se to teď urovnalo zase se chci vrátit. Je tu ale problém. Dá se říct, že jsem si své problémy řešila jídlem... Přibrala jsem 10kg. ze svých původních 70kg na 80kg. Na ježdění bych měla střídat ČT valáška, valáčka A1/1, hřebce A1/1 a občas huculku. Myslíte že je moje váha velký problém? Snažím se s tím něco dělat, ale bohužel zatím nic nějak zásadně nepomohlo... Díky Simona
Já když jsem se po půl roce mimo koníky vracela znova do režimu ježdění, tak jsem během několika měsíců shodila 5kg, který jsem v přestávce nabrala. Jinak se říká, že dobrý stokilový jezdec je pro koníka příjemnější než padesátikilové nemehlo
. Ničeho se neboj, 80 není tak moc a u koníků to brzo půjde dolů. Hodně štěstí.
cheyenne
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.1.36
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Já když jsem se po půl roce mimo koníky vracela znova do režimu ježdění, tak jsem během několika měsíců shodila 5kg, který jsem v přestávce nabrala. Jinak se říká, že dobrý stokilový jezdec je pro koníka příjemnější než padesátikilové nemehlo
. Ničeho se neboj, 80 není tak moc a u koníků to brzo půjde dolů. Hodně štěstí.
cheyenne
neboj oni to z tebe vyklepou
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.5.51
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
neboj oni to z tebe vyklepou
A1/1 to bude rozdejchávat hůř, mám s tím osobní zkušenosti ;-) kila musí dolů, to víš sama nejlíp. A jestli Ti můžu poradit, přečti si knížku "Vysoká škola hubnutí" od slovenské autorky - Edita Sipeky - prima ženská, která má mnohaleté zkušenosti s různýma dietama a jojo efektem, až nakonec pochopila úplně jednoduchou rovnici. U knížky se i zasměješ ;-) Já sama jsem podle jejího návodu zhubla 12 kg za rok a pořád hubnu ;-) držím Ti pěsti!!!
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.107.211
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
A1/1 to bude rozdejchávat hůř, mám s tím osobní zkušenosti ;-) kila musí dolů, to víš sama nejlíp. A jestli Ti můžu poradit, přečti si knížku "Vysoká škola hubnutí" od slovenské autorky - Edita Sipeky - prima ženská, která má mnohaleté zkušenosti s různýma dietama a jojo efektem, až nakonec pochopila úplně jednoduchou rovnici. U knížky se i zasměješ ;-) Já sama jsem podle jejího návodu zhubla 12 kg za rok a pořád hubnu ;-) držím Ti pěsti!!!
12kg za rok je značka ideál, podle doktorů. Půjdu kouknout do knihovny, jestli ji nemají, taky bych potřebovala akutně 5 a nejlépe 10 dolů
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.179.23
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
12kg za rok je značka ideál, podle doktorů. Půjdu kouknout do knihovny, jestli ji nemají, taky bych potřebovala akutně 5 a nejlépe 10 dolů
Taky potřebuju těch 5 kg dolů. No, snad to stihnu do léta, až se bude chodit v plavkách na seno. haha
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.2.46
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Taky potřebuju těch 5 kg dolů. No, snad to stihnu do léta, až se bude chodit v plavkách na seno. haha
No já když jsme si koupili kobylku, tak jsem taky začala hubnout, už mám o 6 kg méně, ale nějak se to zaseklo a né a né pohnout dolů, manžel zhubnul 15kg kvůli ježdění, já nevím, že těm chlapům to jde líp.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.12.170
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Taky potřebuju těch 5 kg dolů. No, snad to stihnu do léta, až se bude chodit v plavkách na seno. haha
5 kg môžeš mať dolu behom niekoľkých mesiacov pohode.
V zásade platia tieto jednoduché zásady:
1. Aeróbny pohyb - tým odporúčam začať pred akoukoľvek dietou. Plávanie, beh, jogging, bežkovanie, bicyklovanie - minimálne polhodinu bez prestávky, zo začiatku každý druhý deň, potom prípadne častejšie podľa toho, ako povie telo.
Aerobny pohyb nielenže sám o sebe spaľuje energiu, ale aj upravuje hladinu cukru v krvi a navodzuje príjemné pocity. Ak začneš ním a nie dietou, úprava stravovacieho režimu pôjde oveľa ľahšie a akosi "samo".
Pozor, dve hodiny pred tým a aspoň polhodinu potom nejsť!
2. Strava každé 3 hodiny v menších množstvách, teda cca 5-6krát denne, posledné jedlo najneskôr o 19:00
3. Veľa zeleniny, podľa možnosti surovej, ovocia, ryby bez oleja, hydina, cereálie, cestovina, ryža, vyhýbať sa vyprážaným a vôbec mastným jedlám.
Príklad jedálnička (pre ženu so sedavým zamestnaním, nie drevorubača ;-)):
- Raňajky o šiestej, nízkotučný jogurt alebo hrnček mlieka, 3 lyžice musli alebo sušienky BeBe (alebo niečo podobné), pomaranč alebo jablko
- Desiata o deviatej - jedno alebo dve jablká (pomaranče, mandarinky) alebo musli tyčinka
- Obed o dvanastej - zeleninový tanier + kuracie prsia dusené alebo pečená (nie vyprážaná) ryba, alebo rizoto alebo cestoviny s oblohou
- Olovrant o tretej - musli tyčinka alebo jogurt
- Večera o šiestej - pol taniera fazule s vajíčkom a celozrnným chlebíkom (1 ks) alebo tuniak vo vlastnej šťave so zeleninou
Variácie nechám na vlastnej fantázii ;-)
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.211.116
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
5 kg môžeš mať dolu behom niekoľkých mesiacov pohode.
V zásade platia tieto jednoduché zásady:
1. Aeróbny pohyb - tým odporúčam začať pred akoukoľvek dietou. Plávanie, beh, jogging, bežkovanie, bicyklovanie - minimálne polhodinu bez prestávky, zo začiatku každý druhý deň, potom prípadne častejšie podľa toho, ako povie telo.
Aerobny pohyb nielenže sám o sebe spaľuje energiu, ale aj upravuje hladinu cukru v krvi a navodzuje príjemné pocity. Ak začneš ním a nie dietou, úprava stravovacieho režimu pôjde oveľa ľahšie a akosi "samo".
Pozor, dve hodiny pred tým a aspoň polhodinu potom nejsť!
2. Strava každé 3 hodiny v menších množstvách, teda cca 5-6krát denne, posledné jedlo najneskôr o 19:00
3. Veľa zeleniny, podľa možnosti surovej, ovocia, ryby bez oleja, hydina, cereálie, cestovina, ryža, vyhýbať sa vyprážaným a vôbec mastným jedlám.
Príklad jedálnička (pre ženu so sedavým zamestnaním, nie drevorubača ;-)):
- Raňajky o šiestej, nízkotučný jogurt alebo hrnček mlieka, 3 lyžice musli alebo sušienky BeBe (alebo niečo podobné), pomaranč alebo jablko
- Desiata o deviatej - jedno alebo dve jablká (pomaranče, mandarinky) alebo musli tyčinka
- Obed o dvanastej - zeleninový tanier + kuracie prsia dusené alebo pečená (nie vyprážaná) ryba, alebo rizoto alebo cestoviny s oblohou
- Olovrant o tretej - musli tyčinka alebo jogurt
- Večera o šiestej - pol taniera fazule s vajíčkom a celozrnným chlebíkom (1 ks) alebo tuniak vo vlastnej šťave so zeleninou
Variácie nechám na vlastnej fantázii ;-)
Tak teda z takovéhle diety bych akorát tak umřela hlady už po týdnu...
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.107.211
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
5 kg môžeš mať dolu behom niekoľkých mesiacov pohode.
V zásade platia tieto jednoduché zásady:
1. Aeróbny pohyb - tým odporúčam začať pred akoukoľvek dietou. Plávanie, beh, jogging, bežkovanie, bicyklovanie - minimálne polhodinu bez prestávky, zo začiatku každý druhý deň, potom prípadne častejšie podľa toho, ako povie telo.
Aerobny pohyb nielenže sám o sebe spaľuje energiu, ale aj upravuje hladinu cukru v krvi a navodzuje príjemné pocity. Ak začneš ním a nie dietou, úprava stravovacieho režimu pôjde oveľa ľahšie a akosi "samo".
Pozor, dve hodiny pred tým a aspoň polhodinu potom nejsť!
2. Strava každé 3 hodiny v menších množstvách, teda cca 5-6krát denne, posledné jedlo najneskôr o 19:00
3. Veľa zeleniny, podľa možnosti surovej, ovocia, ryby bez oleja, hydina, cereálie, cestovina, ryža, vyhýbať sa vyprážaným a vôbec mastným jedlám.
Príklad jedálnička (pre ženu so sedavým zamestnaním, nie drevorubača ;-)):
- Raňajky o šiestej, nízkotučný jogurt alebo hrnček mlieka, 3 lyžice musli alebo sušienky BeBe (alebo niečo podobné), pomaranč alebo jablko
- Desiata o deviatej - jedno alebo dve jablká (pomaranče, mandarinky) alebo musli tyčinka
- Obed o dvanastej - zeleninový tanier + kuracie prsia dusené alebo pečená (nie vyprážaná) ryba, alebo rizoto alebo cestoviny s oblohou
- Olovrant o tretej - musli tyčinka alebo jogurt
- Večera o šiestej - pol taniera fazule s vajíčkom a celozrnným chlebíkom (1 ks) alebo tuniak vo vlastnej šťave so zeleninou
Variácie nechám na vlastnej fantázii ;-)
člověče obdivuji tvou pevnou vůli. Já se ráda vzdám celkem všeho, ale domácí chleba, čerstvé rohlíky.....z pšeničné mouky, to je něco co prostě neoželím
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.181.35
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
člověče obdivuji tvou pevnou vůli. Já se ráda vzdám celkem všeho, ale domácí chleba, čerstvé rohlíky.....z pšeničné mouky, to je něco co prostě neoželím
taky bych potřebovala 20kg dolů, jen nemám dostatečnou vůli![]()
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.12.170
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Tak teda z takovéhle diety bych akorát tak umřela hlady už po týdnu...
Pozor, toto nie je dieta, toto sa volá racionálna strava.
Pre ženu o hmotnosti cca 55-60 kg, ktorá nepracuje fyzicky, postačuje bohato.
Ak sa Ti to zdá primálo, opýtaj sa sama seba o 20 rokov, koľko zo zdravotných problémov si nemusela mať, keby...
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.12.170
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
člověče obdivuji tvou pevnou vůli. Já se ráda vzdám celkem všeho, ale domácí chleba, čerstvé rohlíky.....z pšeničné mouky, to je něco co prostě neoželím
Nemusíš sa vzdávať ničoho - opakujem - to, čo som napísala, je základ životosprávy na celý život, žiadna dieta.
Počíta sa aj s "úletmi" - kľudne môžeš raz za čas zjesť niečo "menej zdravé" namiesto bežného jedla. Z jednej čokolády, ktorá váži 100 g určite kilo nepriberieš, to chce systematické prejedanie sa.
Čo sa týka pečiva, ak bez neho nemôžeš žiť, kľudne si ho daj - ale s mierou - napríklad 1 rohlík alebo 1 krajec chleba denne. Určite to ale nemôže byť základ stravy - nielen kvôli energetickej hodnote, ale hlavne kvôli potravinám, ktoré telo potrebuje, ale už pre ne v žalúdku neostane miesto.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.12.170
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
taky bych potřebovala 20kg dolů, jen nemám dostatečnou vůli![]()
Začni behať/jogging - ja pôjdem dnes o pol deviatej večer, budem na teba myslieť.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.107.211
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Nemusíš sa vzdávať ničoho - opakujem - to, čo som napísala, je základ životosprávy na celý život, žiadna dieta.
Počíta sa aj s "úletmi" - kľudne môžeš raz za čas zjesť niečo "menej zdravé" namiesto bežného jedla. Z jednej čokolády, ktorá váži 100 g určite kilo nepriberieš, to chce systematické prejedanie sa.
Čo sa týka pečiva, ak bez neho nemôžeš žiť, kľudne si ho daj - ale s mierou - napríklad 1 rohlík alebo 1 krajec chleba denne. Určite to ale nemôže byť základ stravy - nielen kvôli energetickej hodnote, ale hlavne kvôli potravinám, ktoré telo potrebuje, ale už pre ne v žalúdku neostane miesto.
tak alespoň nějaká pozitiva. Ach jo. Tak děkuju a já se jdu smutně dívat, jak se můj manžel blaženě láduje smaženým sýrem.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.73.164
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
tak alespoň nějaká pozitiva. Ach jo. Tak děkuju a já se jdu smutně dívat, jak se můj manžel blaženě láduje smaženým sýrem.
Myslím, že umíš-li jezdit, tvá váha problém dělat nebude. Je důležité jít s pohybem, nemlátit koně do zad a nutit ho správně pracovat hřbetem a zádí. 50-ti kg nemehlo je mnohem horší než 90-ti kg rajťák. Nejdůležitější je aby jsi byla v pohodě, na konících se příjemně povozila a užila si to. A neboj , když budeš vnitřně "v pohodě" váha pujde sama dulů. Hlavně žádlý stres a hodně dobré nálady. Vánoce si pořádně užij a vyhoď všechny časopisy s modelkama.Bl
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.107.211
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
A1/1 to bude rozdejchávat hůř, mám s tím osobní zkušenosti ;-) kila musí dolů, to víš sama nejlíp. A jestli Ti můžu poradit, přečti si knížku "Vysoká škola hubnutí" od slovenské autorky - Edita Sipeky - prima ženská, která má mnohaleté zkušenosti s různýma dietama a jojo efektem, až nakonec pochopila úplně jednoduchou rovnici. U knížky se i zasměješ ;-) Já sama jsem podle jejího návodu zhubla 12 kg za rok a pořád hubnu ;-) držím Ti pěsti!!!
koupila jsem si tu knížku, musím říct , bomba. Je to vysvětleno polopatě , zdá se logicky, budu se sledovat, snad to pomůže