Otočit řazení příspěvků Otočit řazení příspěvků

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:01
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.143.41

Ahoj,potřebuju poradit.Mám strašné problémy s nohama při ježdění-paty nahoře,špičky od koně.Třmeny bych řekla že mám dobré,možná kratší.Existují nějaké cviky na uvolnění nohou,hlavně kotníků ?Strašně mě to štve,trenér u nás není ani v místě,ani v blízkém okolí #09 Děkuji za všechny rady.

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:11
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.36.254

Třmeny spíše kratší, je špatně. Co se týče držení, doporučuji bez třmenů. Jinak platí paty dolů a od koně, špičky ke koni a platí to proto, že se uzavře sed, kolena se uzavřou a přimknou k sedlu. Rovná záda, žádné předklánění. Bez třmenů a do toho, klusat, kolečka, a jen v držení koleny, do ruky míček a házet a chytat, koně ať má někdo na lonži a dohlíží, to by bylo aby ses to nenaučila.

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:12
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.145.70

Zkuste vytahnout nohy za trmenu a spicky tahat nahoru a ke koni....;) bez trmenu to jde lip a pak si to tak zautomatizujete, ze uz to bude...jen jeste jedno, nebudete min nikdy spavne nohu ppkud tam blbe sedite...;) to je zaklad...
A jeste jestli nemate kona co by byl schopny jit v klidu at muzete byt bez trmenu tak si sednete obkrocmo na zidli a pilne trenujte i doma...:) ja uz snad ani jinak nesedavam(doma...je to fajn bo sedim narovnana...)smajlík

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:24
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.143.41

Děkuju,koník na kterém jezdím je klidný,takže bez třmenů to nebude problém a klus se dá taky pěkně vysedět,určitě to vyzkouším.Ještě jsem si všimla že když si stoupnu do třmenů tak se mi noha dá do dobré pozice,aspoň si to myslím.

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:37
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.145.70

Ano, da do spravne pozice protoze trmen mate na spicce a pata projede dolu...hodne pomaha trenovat to na schodech, at znate ten pocit...
A dle meho trenovat to jen na koni nestaci!! Nohy si musi zvykat takze trenovat kdy se jen da...;)

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 11:47
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.143.41

Ok,jdu si stoupnout k silnici na obrubnik a stopovat smajlík

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 12:02
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.218.183

jedno dievca ktore u nas pracovalo malo trosku iny sposob,ona zevraj mala strasne dlho s tym problemy,tak jej trener kazal jazdit s nohami trosku naopak,a to tak,ze noha sa da pred strmen a do strmenu patou....a potom su len dve moznosti,bud sa clovek nauci mat patu dole alebo noha vypadne zo strmenu smajlík....

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 13:28
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.230.254

Jestli máte někde schody, tak se na ně postavte tak, abyste stála jen na plosce chodidla hned za prsty s patou ve volném prostoru. Přidržte se stěny nebo zábradlí a pomalu na špičkách spouštějte patu dolů jak nejvíc to půjde. Neprovádějte to trhavým pohybem, musí to být plynulé. V nejzazší pozici s patou dole vydržte co nejdýl to půjde a potom pomalu plynulým pohybem vraťte patu do původní pozice. A opakovat a opakovat a opakovat .... Protáhne vám to zadní šlachy a naučíte se plynule prošlapovat patu. Jak vám to půjde dobře, zkuste to ve třmenech. A neměla byste to dělat s nezahřátými šlachami, chce to napřed trochu rozhýbat.

Špičky ke koni: je potřeba si dávat pozor a našlapovat třmen na jeho vnitřní (ne vnější straně) a pořád a pořád opravovat, dokud si nezvyknete tam tu nohu držet automaticky. S třmenem našlápnutým na vnitřní straně vás bude z části třmen nutit držet špičku u koně.

Pro oboje je potřebné mít pevné stehenní svaly a nedržet se jen visením ve třmenech. Od kyčlí po kolena lehce, ale pevně přiložené stehna k sedlu (jsou na to dobré rajtky s celokoženým sedem, dost pomáhají), od kolene dolů noha uvolněná a schopná provádět téměř libovolný pohyb. Stehenní svaly posilujte buď po pořízení tzv. posilovače prsních svalů, který budete držet mezi koleny a tisknout k sobě nebo levnější způsob ve formě dobře nafoukaného balónu, který tisknete koleny k sobě. První výsledky zpevněných stehenních svalů uvidíte po cca 2 týdnech poctivého cvičení. Pozor! Tohle cvičení opravdu nestačí dělat jen 1-2x do týdne. Ideál je každý den u televize udělat několik poctivých sérií (já zvládnu po půl roce s posilovačem prsních svalů mezi koleny cca 4 série po 60 stlačeních s výdrží v krajní poloze, pak to už dost bolí)

Neregistrovaný uživatel

14.8.2013 16:04
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.143.41

Děkuju,moc jste mi pomohli,hned jak půjdu jezdit tak všechny vaše rady vyzkouším a na schodech už taky trénuju :)

Přidejte reakci

Přidat smajlík