Jak zhubnout (nejen) do sedla

Přidejte téma Přidejte téma
Otočit řazení příspěvků Otočit řazení příspěvků

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 11:53
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.78.106

Vymysleli jsme si na léto týdenní "hubnoucí a relaxační" pobyt, hledáme koňařky i nekoňařky, které by se k nám chtěly přidat. Domluveno je ubytování na koňské stanici v jižních Čechách a profesionálně připravovaná racionální strava 6x denně spočítaná na 5000 kJ, celodenní pitný režim.
Program je volný, něco jako bývá v lázních - na nástěnce týdenní nabídka a přidá se, jen kdo chce.
Bude tam třeba: práce s koněm ze země, výlet lanovkou k rozhledně, pěší vycházky, návštěva televizní Malé farmy, instruktáž značení jezdeckých stezek, výlet na raftech po řece, táborák., horské koloběžky, otáčivé divadlo v ´ˇC. Krumlově......K dispozici nádherná příroda, velký venkovní bazén,turistické i jezdecké stezky, bohatá knihovna, klubovna... Program, pokud bude něco stát ( vstupenky atd. ), se platí až podle skutečnosti a výběru.
Ubytování v pokojích nebo chatkách, i jednolůžkové pokoje. Cena bude cca 4200 Kč za týden, u chatek
míň, tak 3500. Termín první týden v červenci.
V omezeném počtu po předchozí dohodě bude ev.možné vzít si s sebou zdarma vlastního koně ( pastviny ).
Víc informací rádi pošleme, když napíšete svůj e-mail nebo zodpovímerádi dotazy i tady.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 13:40
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.188.207

To zni moc dobre.. takovy dobry detsky tabor pro dospele, smajlík ja bych hned jela.. ale bohuzel nemam hlidani na deticky smajlík

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 13:57
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.107.70

Fakt dobrý, ale v tom týdnu už něco mám smajlík

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 13:58
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.78.106

Zadav. - dětičky je možno vzít s sebou, děti nad 4 roky přes den mohou využít program koňského tábora a bydlet s Vámi nebo být přímo i v noci na táboře. Mladší by musely bydlet s maminkou. Děti mladší 3 let mají ubytování zdarma.
Informace o dětském táboře jsou na www.podkleti.cz
Akce se nekříží, areál je velmi rozsáhlý

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 14:02
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.206.2

Jela bych smajlík, ale jak to dopadne, když nechám doma přítele se zvěřinou samotnéhosmajlík Do kdy je nutná rezervace?

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 14:06
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.78.106

Ještě k tomu jídlu - jde o to poznat, že hubne se nejlíp, když se jí zdravě, ale často. Důležité je pití, bylinkové čaje, místní výborná pramenitá kojenecká voda. Kdo by byl vegetarián, tak není také problém, třeba jen ohlásit předem. Součástí je i předání receptů, pokud by Vám něco hodně zachutnalo.Pravidelná strava, těch 5000 kJ je vypočteno pro průměrnou ženu, žádné hladovění, Chceme to zkusit, pro dobrý pocit, pro ztrátu pár kil díky té stravě a pohybu na horách ( 700 m.n.m). V partě bude veseleji, ale nic z programu nebude povinné,
Prostě pro lidi jako my, co utrácí hlavně za koně, co nemohou investovat do drahých wellnes kůr pro hubnutí, co se pořádají třeba v lázních.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 14:18
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.78.106

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Jela bych smajlík, ale jak to dopadne, když nechám doma přítele se zvěřinou samotnéhosmajlík Do kdy je nutná rezervace?

Během dubna by bylo dobré vědět, kdo by chtěl jet, není to žádná obří akce pro padesát lidí....jinak doprava je pohodlně i vlakem, od nádraží nás odvezou. Jakékoli dotazy vítány.
Ještě jsme vymyslely další program - hledání českých granátů, průzkum hradu a keltského sídliště
Pokud jde o zvěř, kromě dětí jde s sebou vzít koně, do chatky psa, kočku, papouška, morčata, do volného boxu králíky....
v místě se vyskytují srnky, jeleni, divočáci, rys, vzácní čolci a žáby,,,,a mezi chatkami i všude kolem kvetou orchideje...
Jí se civilizovaně z cibulákových talířů, žádná divočina. Někdy piknik na vyhlídce.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 14:21
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.147.7

Já tedy nejsem odborník, ale 5000 kJ mi přijde strašně málo. Na internetu jsem si spočítala, že bych potřebovala více a to jsem si zadala do kalkulačky bez aktivit, takže si myslím pokud budou ještě výšlapy po horách a práce kolem koníků je třeba mnohem víc! Zajímalo by mne, jak bude zohledněn třeba věk, aktuální zdravotní stav a tak, protože dát všem stejně prostě není možné smajlík

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 14:33
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.11.162

já bych jela, ale nejsem koňák i když bych jím jednou chtěla být. A nemám hlídání pro psa smajlík

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 15:08
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.233.138

To je naše zadání, že by celodenní jídlo mělo být přibližně 5000 kJ. Učili jsme se to tak na kurzu STOBu kdysi. Výborně to fungovalo.
Kdyby chtěl někdo normální jídlo, tak to možné je, ale pak by to bylo normální jídlo bez počítání, vaří se tam výborně. Ale přesně vařit pro každého jinak na přesný počet kJ by šlo těžko.
Kdo by nechtěl kJ navíc, měl by jídlo z kuchyně, kdo by chtěl něco navíc, je tam lednička i jinde. Nikdo nebude kontrolovat. Ale třeba já si jídlo navíc zakážu, proto jsme tohle vymyslely.
Doma se těžko počítá a vaří podle tabulek.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 15:12
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.233.138

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
já bych jela, ale nejsem koňák i když bych jím jednou chtěla být. A nemám hlídání pro psa smajlík

Viz výše - psa vezmi s sebou, s koňmi se tam potkáš....

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 18:08
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.147.7

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
To je naše zadání, že by celodenní jídlo mělo být přibližně 5000 kJ. Učili jsme se to tak na kurzu STOBu kdysi. Výborně to fungovalo.
Kdyby chtěl někdo normální jídlo, tak to možné je, ale pak by to bylo normální jídlo bez počítání, vaří se tam výborně. Ale přesně vařit pro každého jinak na přesný počet kJ by šlo těžko.
Kdo by nechtěl kJ navíc, měl by jídlo z kuchyně, kdo by chtěl něco navíc, je tam lednička i jinde. Nikdo nebude kontrolovat. Ale třeba já si jídlo navíc zakážu, proto jsme tohle vymyslely.
Doma se těžko počítá a vaří podle tabulek.

Je mi jasné, že kdo chce podvádět, tak podvádět bude. Jen si opravdu myslím že těch 5000 kJ je žalostně málo. Neberte to prosím nijak zle, naopak myslím si, že nápad je to skvělý smajlík Jen na většině serverech jsem našla, že průměrný denní přijem na zdravou ženu by měl být okolo 2000 kCal což je asi 9000 kJ. Jasně, že když budete tento režim dodržovat, zhubnete, protože dostanete energii jen pro záchovu. Ale bála bych se toho co bude pak (pokud se člověk vrátí zpět ke starému způsobu - jojo efekt, pokud bude toto dodržovat, měla bych strach o zhroucení organismu)
Také je mi jasné že nejde vařit pro každého zvlášť, jen třeba příklad: ty jsi byl na tůře dostaneš masa 150g a ty jsi se opalovala dostaneš třeba jen 100g (nevím přesně je to jen takový nápad smajlík)
Jinak spolupráce se STOB klubem je skvělou volbou i na doma, protože se tam dá zadat opravdu vše i normální jídla (rajská, svíčková..) a též se mi líbí jak mají opravdu rozdělenou tu sportovní část, kde lze zadat ne jen to že jste jezdili na koni, ale jestli jste jeli jen na krokovči či měli namáhavější trénink ;-)
Každopádně Vám všem přeji, abyste si týden užili a aby se Vám plán zadařil, jen opravdu bych raději ty kJ zkonzultovala s někým z oboru smajlík

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 18:21
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.234.150

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Je mi jasné, že kdo chce podvádět, tak podvádět bude. Jen si opravdu myslím že těch 5000 kJ je žalostně málo. Neberte to prosím nijak zle, naopak myslím si, že nápad je to skvělý smajlík Jen na většině serverech jsem našla, že průměrný denní přijem na zdravou ženu by měl být okolo 2000 kCal což je asi 9000 kJ. Jasně, že když budete tento režim dodržovat, zhubnete, protože dostanete energii jen pro záchovu. Ale bála bych se toho co bude pak (pokud se člověk vrátí zpět ke starému způsobu - jojo efekt, pokud bude toto dodržovat, měla bych strach o zhroucení organismu)
Také je mi jasné že nejde vařit pro každého zvlášť, jen třeba příklad: ty jsi byl na tůře dostaneš masa 150g a ty jsi se opalovala dostaneš třeba jen 100g (nevím přesně je to jen takový nápad smajlík)
Jinak spolupráce se STOB klubem je skvělou volbou i na doma, protože se tam dá zadat opravdu vše i normální jídla (rajská, svíčková..) a též se mi líbí jak mají opravdu rozdělenou tu sportovní část, kde lze zadat ne jen to že jste jezdili na koni, ale jestli jste jeli jen na krokovči či měli namáhavější trénink ;-)
Každopádně Vám všem přeji, abyste si týden užili a aby se Vám plán zadařil, jen opravdu bych raději ty kJ zkonzultovala s někým z oboru smajlík

Děkujeme za radu i za přání, zkonzultujeme ještě jednou ten počet kJ. Jinak ale vše zůstává, cena na tom nezáleží, jen bychom změnili instrukce a byl by upravený výběr potravin. Jde o systém, který jde dodržovat i dál v normálním životě, samozřejmě, nikoli o týdenní hladovění...
Pro zajímavost sem napíšu, co mám v poznámkách ze STOBu, najdu to.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 18:38
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.215.229

K těm kJ: Podle tabulek je pro zachování bazálního metabolismu 65 kg živočicha potřeba cca 7500 kJ. A to se do onoho metabolismu nezapočítá docela dost věcí (trávení, pohyb, termoregulace)... Takže je logické, že při 5000 kJ budete hubnout, ale pokud byste to chtěli takto dodržovat déle, tak vám ta energie začne hodně rychle chybět...
Hubnutím se nezabývám, toto jsou spíš poznatky z fyziologie, nevím, třeba se při správném složení potravy dá docílit výsledků i bez ochuzování těla. :)

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 19:42
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.167.213

Jejda to je super nápad! škoooda že mám teď čerstvý mimino...:-/ , to by byl ten červenec hodně na knap. Doufám, že budete mít úspěch a příští rok to budete pořádat znova, to už vrazím děcko k babičce :-P Tak držím pěsti.

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 20:52
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.188.207

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Zadav. - dětičky je možno vzít s sebou, děti nad 4 roky přes den mohou využít program koňského tábora a bydlet s Vámi nebo být přímo i v noci na táboře. Mladší by musely bydlet s maminkou. Děti mladší 3 let mají ubytování zdarma.
Informace o dětském táboře jsou na www.podkleti.cz
Akce se nekříží, areál je velmi rozsáhlý

Kolik bych musela zaplatit za 5 klucinu? A bydlel by urcite se mnou a kdybych jela, tak do chatky. Aby byl sam v detskem tabore, na to je moc malej. pisnete prosim vic info na meil: fleisneroval@seznam.cz Moc by se mi to libilo.. smajlík dik

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 21:36
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.167.213

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Kolik bych musela zaplatit za 5 klucinu? A bydlel by urcite se mnou a kdybych jela, tak do chatky. Aby byl sam v detskem tabore, na to je moc malej. pisnete prosim vic info na meil: fleisneroval@seznam.cz Moc by se mi to libilo.. smajlík dik

smajlík Já bych se dítě vzít bála smajlík při těch 5000kJ denně bych mu totiž po večerech vyžírala všecky kokina, co bych mu nabalila s sebou :-DDD

Neregistrovaný uživatel

27.3.2013 22:47
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.120.26

Páni, to je super ! :) Je to věkově nějak omezené ? Berete si s sebou někdo svého koně ? Uvažuji nad tím, ale pro mě to je celkem daleko. Za koně se tam tedy neplatí ?

Neregistrovaný uživatel

28.3.2013 06:37
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.107.70

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
K těm kJ: Podle tabulek je pro zachování bazálního metabolismu 65 kg živočicha potřeba cca 7500 kJ. A to se do onoho metabolismu nezapočítá docela dost věcí (trávení, pohyb, termoregulace)... Takže je logické, že při 5000 kJ budete hubnout, ale pokud byste to chtěli takto dodržovat déle, tak vám ta energie začne hodně rychle chybět...
Hubnutím se nezabývám, toto jsou spíš poznatky z fyziologie, nevím, třeba se při správném složení potravy dá docílit výsledků i bez ochuzování těla. :)

S těmi 5000 KJ je to pravda. Takhle se to obecně pro hubnutí doporučuje. Dělám to už pár let a pokud chci shodit, jiná cesta nevede. Mám na každý rok diář se sloupečky, zapisuji, sečítám, vyhodnocuji. Samozřejmě mladší a vyšší ženy, než jsem já, mohou dojít tak do 6000 KJ. Důležitá je rovněž skladba, problém bývá s dodržováním objemu bílkovin při nízkém objemu tuku, což nejlépe zajistí šmakoun a tvarůžky. Jsem už na tu hodnotu zvyklá a rozhodně hlady netrpím a normálně funguji kolem chalupy, kolem koní a psů. Ovšem věřím tomu, že kdo je zvyklý na větší objem, může mít trošku problém. Ale za týden ještě nikdo hlady neumřel, ne? smajlík

Neregistrovaný uživatel

28.3.2013 08:35
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.231.119

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Páni, to je super ! :) Je to věkově nějak omezené ? Berete si s sebou někdo svého koně ? Uvažuji nad tím, ale pro mě to je celkem daleko. Za koně se tam tedy neplatí ?

ZAD - věkové omezení je jen takové, že pokud je někomu méně než 18 let , musel by mít s sebou dospělého. Není tam žádný vedoucí, který by měl nonstop na starosti mladší účastníky, program je volný takže může být teoreticky každý jinde, proto se samy nemohou účastnit neplnoletí. Horní omezení není žádné.
Děti účastníků mohou dny trávit na koňském táboře - viz nějaký příspěvek viz výše, ale pak mají normální stravu jinde.
Za koně se neplatí, pokud byste je měli na pastvině ( louky ohrazené dvojitou páskou, rozděluje se na více velkých výběhů pro skupiny koní. Patří do toho voda, možnost osprchování koní, zapůjčení nářadí, koně musí respektovat ohradník, majitel se o svého koně sám stará včetně úklidu bobků.
Majitel si sám zajišťuje jádro, vitamíny. Lze po dohodě koupit i na místě, je tam koňský obchůdek. Sedla je možno uschovat ve své chatce nebo kdo by bydlel v budově, tak v sedlovně. Počet koní je trochu omezený, tak na cca 5 -10 koní z této akce maximálně.
Koně musí mít očkování, odčervení a vyšetření na IA ( krve ).
Jedině za auto a za ev. přívěs se platí, 35 Kč za parkování za noc.

Neregistrovaný uživatel

28.3.2013 11:12
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.229.148

Dávám sem adresu pro případné zájemce, kteří by se chtěli přidat. A potvrzuji, bylo to 5000 kJ.
Adresa je:
konici.andrea@seznam.cz

Neregistrovaný uživatel

28.3.2013 18:26
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.66.122

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
K těm kJ: Podle tabulek je pro zachování bazálního metabolismu 65 kg živočicha potřeba cca 7500 kJ. A to se do onoho metabolismu nezapočítá docela dost věcí (trávení, pohyb, termoregulace)... Takže je logické, že při 5000 kJ budete hubnout, ale pokud byste to chtěli takto dodržovat déle, tak vám ta energie začne hodně rychle chybět...
Hubnutím se nezabývám, toto jsou spíš poznatky z fyziologie, nevím, třeba se při správném složení potravy dá docílit výsledků i bez ochuzování těla. :)

Neplete se tady v diskuzi: kj a kcal? To jsou dvě různé jednotky té samé veličiny - každá se počítá jinak.

Neregistrovaný uživatel

3.4.2013 12:49
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.115.6

Chcete zhubnout? Tak nežerte! Nic jiného zatím nikdo nevymyslel.Malý dvůr a velký bič.smajlík

Neregistrovaný uživatel

4.4.2013 08:26
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.82.53

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
Chcete zhubnout? Tak nežerte! Nic jiného zatím nikdo nevymyslel.Malý dvůr a velký bič.smajlík

To je fakt rada nad zlato...mám hlad prostě pořád, takže nežrat nedokážu, zdravé věci mě rozhodně nezasytí....že bych jela? smajlík

Neregistrovaný uživatel

4.4.2013 11:43
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.24.16

Neregistrovaný uživatel napsal(a):
To je fakt rada nad zlato...mám hlad prostě pořád, takže nežrat nedokážu, zdravé věci mě rozhodně nezasytí....že bych jela? smajlík

To vám ten týden stejně moc nepomůže smajlík Chceš zhubnout? Nepřejídej se, hýbej se - a hlavně ne jen týden, ale nejlépe pořád smajlík i když pokud někdo jí jen nezdravé věci, tak to asi taky moc nepomůže smajlík

Neregistrovaný uživatel

4.4.2013 11:55
Neregistrovaný uživatel

XXX.XXX.252.156

Pravda pravdoucí. Stačí jíst zdravě 5xdenně malé porce, hodně pít vodu, zelené čaje atp. a hlavně se hýbatsmajlík Doporučuju lektorku fitness Jillian Michales , lze stáhnout na ulozto, jejích 30 Day shred - 20 min denně a výsledky uvidíte do týdne. A hlavně máte to zdarma a v klidu pohodlí domova.

Přidejte reakci

Přidat smajlík