Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.188.207
Zdravim, zacala jsem se docela aktivne starat o kone.. Nejdriv jsem mela doma jen kobcu a ted uz mam koniky 3. Taky se to ale bohuzel zacina podepisovat na moji malickosti a zada v okoli sije konkretne u horni prave lopatky zacina silene bolet
Kdyz jsem pracovala v kanclu, tak to bylo pro me klasicke misto "mysi ruky" mela jsem stejny problem.. uz to bylo tak pretizene, ze to bolelo stale a stale a nezabraly uz ani masaze, dokovad jsem si nepredala mys do leve ruky ( vsem doporucuji!!! ucila jsem se to cca 2 dny, a je to neskutecne prakticka vec!! )
pak mi bolest odeznela. Take mam dve deti.. toho mensiho obcas musim jeste nosit.. je mu 2 roky a vazi 15kg.. takze taky zadny med..
a boli me to uz opravdu stale a stale.. Brala jsem i prasky na uvolneni svalstva a masaz mi pomuze na den.. ten druhy muzu jit zase..
Ptam se, jestli mate nekdo podobny problem, jestli vas boli treba podobne mista.. jak to resite?? Jake treba pouzivate masti nebo co vam proste pomaha? Nejlepsi by pro me bylo prestat pracovat u koni.. ale to jaksi nejde.. Diky vsem, at vam kone jdou
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.237.29
Posilování zádových svalů
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.135.79
Mívala jsem problémy se zádama. Pořídila jsem si terénního koně a začla jezdit denně minimálně 3 hodiny. Za měsíc bylo po bolestech a koník měl luxusní kondici :)
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.66.122
Posilovat protichůdné svaly, protáhnout se před prací, dávat si pauzy dříve, než začnou záda bolet, střídat činnosti (a tím skupiny zapojených svalů), zaplavat si, ...
Spíše než mastí skutečně řešit pohybem - mast to jen zakryje - jen na okamžik zmírní.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.188.207
Ja nemam problem s pohybem.. od jara do podzima chodim behat.., roznasim letaky vramci pravidelneho pohybu.. A co posilovat?? Mezi-lopatkove svaly? Nebo prsni svaly?? Na kobce nemuzu rozhodne jezdit denne.. mam 2 male deti a nikdo mi tak pravidelne nepohlida..
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.2.202
Ja bych si zašla k lékaři, který určí, co přesně zlobí a předepíše rehabilitaci, kde naučí co přesně a jak procvičovat. Nejlepší by bylo na pár dní tuhle práci vysadit, než se svaly uvolní a pak začít cvičit. Ona péče o tři koně je v podstatě brnkačka, protože stájnící se starají o koní třeba 20, ale i tak pokud se bude v poškozující práci pokračovat, člověk si zhuntuje zdraví. Přetížené svaly se léčí v první řadě uvolněním a klidem a pak teprve cvičením. Bez toho se může stát, že jednou ráno nevstanete z postele a povezou Vás do nemocnice na kapačky. Znám to, i jen ze zvedání dítěte, bez té péče o koně, jsem si krční páteř přetížila tak, že jsem 3 týdny jen ležela, protože jsem pro motání hlavy nebyla schopná vstát a fungovat. Bohužel znám několik koňáků, kteří mají od těžké fyzické práce chronické problémy s pohybovým aparátem
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.188.207
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Ja bych si zašla k lékaři, který určí, co přesně zlobí a předepíše rehabilitaci, kde naučí co přesně a jak procvičovat. Nejlepší by bylo na pár dní tuhle práci vysadit, než se svaly uvolní a pak začít cvičit. Ona péče o tři koně je v podstatě brnkačka, protože stájnící se starají o koní třeba 20, ale i tak pokud se bude v poškozující práci pokračovat, člověk si zhuntuje zdraví. Přetížené svaly se léčí v první řadě uvolněním a klidem a pak teprve cvičením. Bez toho se může stát, že jednou ráno nevstanete z postele a povezou Vás do nemocnice na kapačky. Znám to, i jen ze zvedání dítěte, bez té péče o koně, jsem si krční páteř přetížila tak, že jsem 3 týdny jen ležela, protože jsem pro motání hlavy nebyla schopná vstát a fungovat. Bohužel znám několik koňáků, kteří mají od těžké fyzické práce chronické problémy s pohybovým aparátem
Take uz jsem premyslela, ze bych si dosla k lekari..mam uz to tak pretizene.. ze to boli proste stale a je to uz dost neprijemne.. koukam, ale ze jsem snad tedy jedina, koho tady neco boli od prace u koni.. skoda, ze nema nikdo bohuzel podobnou zkusenost. Horsi je proste to.. ze ke konim se musi jak uz to byva proste kazdy den.. tak nevim.. dovolena se planuje az na zari.. to je teda mazec co?
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.108.33
Zamyslete se nad tím, jak zvedáte kolečko s hnojem, kýble s krmením apod. Plno lidí má velmi vážné problémy kvůli tomu. Když zvedáte těžký předmět, nepředklánějte se, ale jděte do pokleku s neustále vzpřímenými zády
.
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.188.207
Neregistrovaný uživatel
napsal(a):
Zamyslete se nad tím, jak zvedáte kolečko s hnojem, kýble s krmením apod. Plno lidí má velmi vážné problémy kvůli tomu. Když zvedáte těžký předmět, nepředklánějte se, ale jděte do pokleku s neustále vzpřímenými zády
.
Cviky na zadicka na SI mam docela zmaknute.. tam mam problemy ooobcas taky, ale kdo taky nema obcas housera ze??
Neregistrovaný uživatel
XXX.XXX.175.6
Já tenhle problém měla a bylo to tedy peklo. Začala jsem totiž v tu dobu denně jezdit a do toho obstarávat tři koně, ve svých dvanácti letech, vzpomínám si, že mě bolelo celý tělo a krom toho ještě právě záda, ale šíleně...
no dítě ve vývoji a do toho jsem měla lehkou skoliózu...
Musela jsem nakonec k doktorce, která mi tedy doporučila klid a nechat svaly odpočinout, což bylo nereálné, protože někdo koně obstarat musel, nakonec jsem to řešila každý večer od koní pořádně horkou koupelí a začala jsem se před i po práci protahovat a to docela pomohlo. Jak si svaly zvykly, tak se to srovnalo úplně a moje křivý záda se po dvou letech srovnali úplně.